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[通常日記]に関する記録ノート
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06月24日 1200カロリー-
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【脳トレ記録,追跡記憶ゲーム,食事の記録,通常日記,食事の記録】 |
【朝ごはん】パン
【昼ごはん】ぎょうざ
【晩ごはん】角煮
【今日の感想】５５５点で１２００カロリー。卵。乳製品。小魚。豆腐。夏野菜。夏果物。摂取カロリー＞消費カロリー。10倍摂取に時間を。
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06月21日 8.9%
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【脳トレ記録,スライドパズル,追跡記憶ゲーム,ABC探索ゲーム,通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,闘病の記録,介護の記録,闘病の記録,レシピの記録,子育ての記録,運動の記録,睡眠の記録,食事の記録,通常日記,通常日記,食事の記録,カラー判断ゲーム】 |
【朝ごはん】味噌汁。鶏。卵。ごはん。500．
【昼ごはん】親子丼569
【間食】いかフライ400。金時豆415。野菜天121。
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06月13日 インプットの制限
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【通常日記】 |
摂取カロリーと必要食べ物。必要知識。仕事の時間を多く。食べるを8060％。仕事。健康。摂取カロリー1200。ボートこぎに肩甲骨。
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06月12日 時間
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【通常日記】 |
貴重～出来なくてもトライする。基準基盤基礎。貴重。貴重品。鉄棒。水泳。マラソン。それなりの体型。
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06月11日 弱点
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【通常日記】 |
あきらめ～目標不足。知識不足。背筋。背中。腰。バック。だいでん筋。ハムストリングス。
忘れる。準備不足。活付け不足。意欲不足。
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06月10日 ０か１か
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【通常日記】 |
差は絶大。迷わず１やるを選択１はきっかけでよいから時間はかからない。時間～０やらないか１やるで
失敗は恥ずかしくないコンプラ利他
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06月09日 浮力
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【通常日記】 |
【今日のできごと】あと２キロを
【今日の感想】54kiro.水泳プール風呂で
スクワット背筋足上げ腹筋、苦手を
ぜんざい360キロ |
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06月08日 二足歩行
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【通常日記】 |
どこに負担。～重量が掛かる。要筋トレ。
腰。腰が入っていない。手打ちになっている。筋肉強化、腰痛、背筋、腹筋
マカロニグラタン５０８
オレンジジュウス８４
ピザ６０６
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06月07日 オールアウト
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【通常日記】 |
【今日のできごと】一回のみで。一流に出来る。
【今日の感想】ビジネス～脳から心に。説得から納得。
広島焼き８０４
コロッケ２０４
おにぎり５５ｇ９８１００ｇ１７３
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06月06日 実力８０％
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【通常日記】 |
【今日のできごと】平日は８０％の運動
【今日の感想】摂取も消費も８０％
心地よい気持ちいい運動。背筋。 |
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