何故なの…。【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>智琉さんのトップページ>記録ノートを見る>何故なの…。
07年08月08日（水）

何故なの…。
< 増えてる!! 　｜　おっ！？ >
【朝ごはん】
野菜スープ大皿1皿（玉葱、キャベツ、にんじん、ウィンナー2本を細かく、コンソメ、ケチャップ少々）
水200ml

【昼ごはん】
ぺペロンチーノ600kcalくらい
ウーロン茶200ml

【間食】
水1300ml

【晩ごはん】
野菜スープ大皿1皿
きゅうりの塩づけ

【夜食】
なし

【今日の感想】
体重ってどうやったら減らせるのか。
ピクリとも変わらないのが悔しいんですが。

頑張る!!くそう泣

【記録グラフ】
基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/08/09 15:39 
体重を一番早く痩せさせるのは、食事を減らすことです。そして間食を食べないこと。
ただ食事だけで減らしちゃうと、筋肉がなくなってしまい、基礎代謝も落ちてしまうので、食事の量を元に戻すとすぐにリバウンドしてしまうのです･･
だからオススメは有酸素運動しつつ、夕飯を減らすことです～
１ヶ月に２㌔落とせば、確実に減っていきますよ･･
智琉 2007/08/09 23:26 
>まぁさん
お久しぶりです!!
やっぱ間食は駄目なんですよね…。この日はしてませんが今日はしちゃいました…。
コメントありがとうございました！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE