この、猛暑。ちよっと動くと、体から汗が、したたり落ちる・・・痩せるチャンス到来！と思うけれど・・・疲れる。笑。家にいる時の、水分摂取は、水を飲めば飲むほど、代謝が良くなるそうですよ。また、運動後の水分は、汗でナトリウム排出されているので、そこで水を飲むと、体内のナトリウムが、どんどん薄まって、脱水症状を起こしてしまうそうです。運動後は、スポーツドリンクが良いそうですよ。

pino9様
暑いですよねー。確かにちょっと疲れやすくなってます。やっぱり今日は体重戻ってました｡脱水でした。とほほ。私もスポーツドリンクを薄めて飲んでます｡そのままだとなんか濃いなと思うので。でも出先では普通の水ですね。水筒に普通の水入れて持ち歩いています｡自転車通勤で朝夕汗だくになるのでやっぱり持ち歩くのはスポーツドリンクのほうが良さそうですね｡