やっぱり元どおり【metakoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月11日（土）

やっぱり元どおり
< 体重が減った 　｜　冷える >
　昨日49.6kgだったのに今日は50.2kgだった。うーん、脱水だった可能性が高そう。ちょっとがっかりです。がっかりしてる場合でなく、すこし危ない状態だったのかもしれない。
　今日は久しぶりに玄米を炊きました。食べると出る物が出る場合が多いので。夕飯はそうめんだったので少しだけ食べました。明日は出るかなー。


【記録グラフ】
スクワット
110回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル体操
15
ダンベル体操（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
flo 2007/08/11 23:20 
玄米ご飯を、中華味で味付けして、お粥にすると、美味しいですよ。
ご飯は、単品で食べるより、ゴマ・ノリ・ふりかけ・納豆などと、一緒に食べる方が、炭水化物の吸収を抑えられるそうですよ。
metako 2007/08/11 23:48 
pino9様
おおっ！いいこと聞きました！私は圧力釜で２合炊いて小分けにして冷凍庫で保存しています。明日早速やります！
　
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