腕立て再開【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月25日（土）

腕立て再開
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腕立て再開 画像1
＜健康記録＞
今朝は同好会の早朝マラソン練習だ。
晴　20km を1時間 31分 34秒 (7'34/km) で走りました。

本日現在 ８月目標(200km)を達成して、総距離250.5(km)、達成度125 (%)となった。

久し振りの２０ｋｍを走るが、左足付け根に痛みを感じながら走った。毎月２００ｋｍ～３００ｋｍ走り続けているから、筋肉痛となっている。

腕立てを３週間振りに再開した。月初８月４日（土）にジョギング最中に転倒し右手（脱臼・打身・捻挫）を湿布し包帯が巻かれていたからです。
画像1＝今朝の朝食です。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
20
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
27394歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
151分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
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