真向法【metakoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月26日（日）

真向法
< 桃いっぱい 　｜　健康って大事だ >
　運動後の体をほぐすため、真向法を始めました｡ストレッチのようなもので４つの体操からなり所要時間は3分、朝晩2回行うことになっています。

　以前やってたんですがなかなか柔らかくならなくて、挫折しました｡

　今度は柔らかくするのは置いておいて、ほぐすという事にして気長にやろうと思います｡

【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル体操
20
ダンベル体操（） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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