ミステリアンさん
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1968年生(男性)
O型 |
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07年09月01日（土）
食事記録９日目 |
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( 今朝の検診）
【体重】97kg 【体脂肪】 31.8 % 【内蔵脂肪】21
【食事】
5:00 起床 すごいいい天気
5:30 ブラックコーヒー
6:00～7:10くらい ウォーキング
7:30 豆乳、バナナ、コーヒー
10:30 カキフライ１個 腹がすごくすいたのでつい１個
11:50 腹はそれほどすいてなかった。
キャベツ＋キムチ＋ドレッシング
カキフライ４個、唐揚げ串１本、野菜のみそ汁、ご飯
リンゴ酢
13:00 おかき10枚
足の指がつった。何か栄養が足りてない？？太りすぎ？
15:00 おかき10枚
口が寂しくなったのでつい食べてしまった。
今後は本当に欲しいものだけ食べよう。
19:00 冷麺、巻きずし（小）３個、ナゲット２切れ、リンゴ酢
22:30 世界陸上男子100m×4リレー 惜しかった。
選手は良かった。
ただ、TBSいつものやり方で本番まで３時間以上も引き延ばし。
いつ始まるのかいらいらした。本当にこのテレビ局は駄目だ。
24:00 就寝
【運動】 朝 ウォーキング ９８００歩
【体調・気分】
今日から９月、今月も頑張ろう。
＊自分が太っているのは実は、太り続けるような行動をとっているからということを知ろう
太り続けるような食事は何か特定すること
今は、我慢しなくてもいい。楽しく計画をたてよう。
「口に入れたものを記録する」「体重を記録する」
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