曇　体重は理想に接近【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日（月）

曇　体重は理想に接近
< 曇り　障害者3時間... 　｜　晴　:月例通院日だ... >
ＢＭＩ計算フォーム(以前僕のＢｌｏｇでご紹介したもの)に代入したら、下記の結果となった。
体重： 63.5ｋｇ　身長：162ｃｍ
標準体重：　57.73ｋｇ
ＢＭＩ：　24.19
肥満度：　9.98
判定：　あなたは太りすぎでもやせすぎでもありません。
正しい減量（筋肉を落とさず、体脂肪だけ減らす）を行えばリバウンドもしにくく、体も引き締まり、健康を損なうことなくやせられます。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.19
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
12
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
16349歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
86分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
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