やっぱりサボると体重は戻る【yorozuyaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月04日（火）

やっぱりサボると体重は戻る
< 本日は雨なり 　｜　昨日の夜は >
このところ少し楽をしすぎて体重が戻ってきました。
せっかく僅かではあるが減少してきたのだが・・・残念

結局　仕方が無いのだが少し筋トレをすることにした。
一応　帰宅後　腹筋～150回　　スクワット～100回までは何とかこなすが、あまり続かないことをやっても筋肉がまた脂肪に変わればまずいので・・・これくらいにしておく。

本日の朝食　　227K㎈
昼食　　263K㎈
夕食　 1368K㎈　　合計　1858K㎈

【記録グラフ】
摂取カロリー
1858kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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