食事記録15日目【ミステリアンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月07日（金）

食事記録15日目
< 食事記録14日目 　｜　no title >
【日付】* 07/09/07(金) 04:58:48
【助走】　15日目　　（ダイエット開始から15日目）
( 今朝の検診）
【体重】96.4kg 【体脂肪】 31.3 %　【内蔵脂肪】21

【食事】
5:00　どん兵衛カレー、ご飯、ソーセージ
7:00　ブラックコーヒー
12:00　弁当
19:30　チューハイ500ml、コロッケ１個、イカのたいたの、カボチャのたいたの、ご飯

21:00　酒が入ったため就寝
1:30　　目が覚める。オレンジジュース
2:30～4:00　ネット　お茶500ml
4:00　就寝
【運動】雨でなし。
【体調・気分】
朝をたくさん食べ過ぎた。
それでも夜は腹が減る。おかしいものだ。
酒が入ると夜中に目が覚めて翌日いつもリズムが狂う。
そんなに酔いたいわけではなく、単に炭酸系が飲みたいだけなので、炭酸水に変えていこう。



【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
21
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
30.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体重
96.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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