サプリメント♬【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月08日(土)

サプリメント♬

< 出張その2  | ♪盗んだバイクで走... >
本日、某製薬会社主催の「サプリメント講習会」に参
加します。(聞くだけだし)
「これ大豆ですから!」や「マルチビタミンネイ○ャ
ーメイド」の会社です。
去年も参加して良かったもので…企業医の先生による
「メタボリックシンドローム」についての講習でした。
やっぱり健康関係には興味があるので、勉強になれば
いいかな。

参加した感想は、後ほど追記で。


【追記】
行って来ました。「講習会」(^o^)/
思ったより、先生の話…聞きやすかったです。
某病院の「サプリメント外来」の先生でした。こんな
受診科もあるのね!と驚きました。
某TV局のおもいっきりTVなどのコメンテーター
で何度か出演されてる先生でした。そのせいか?話
上手い。笑って聞くこと2時間半。あっ!という間
でした。

皆さん期待のお土産一覧☆
マルチビタミン&ミネラル錠(100粒入り)1本
SOY○OY(大豆ですから)6本
ポカリ○エット(500ml)1本
IONウォー○ー(500ml)1本
アミノバ○ュー(500ml)1本

      以上です。なかなか豪華でしょう?

サプリメントは栄養機能食品なので、薬とは違うこと。
自身の体調や、病状にあった正しい知識で利用すること。
サプリメントを飲む前に自身の体を正常(以下①~④)に
保つこと。
①バランス摂れた食事
(3食のうち、2食和食が良いとのこと。)
②睡眠(6~7時間が理想だそうです。)
③基礎代謝に必要な筋力(腹筋・背筋・腕力・脚力など。)
④以上があれば、精神的にも安定し社会生活に順応できる。

「病気ではない=健康である。」は間違いだそうで、今持っ
ている精神能力と、今持っている体の能力で社会で生かせる
ことが出来ることが=健康である。(うーん。深い。)

現在の野菜や果物などに含まれる栄養素は、10年前に比べる
と半分以下に落ちているそうで、環境問題が深刻で土壌が改
良されないと戻らないそうだ。(驚)
現代人の食事は、高カロリーな割にビタミン&ミネラルが不
足して、摂った栄養を全部エネルギーに変えられないので、
残った分が脂肪になる。
脂肪を燃やすのに必要な筋肉は落とさないことが大事らしい。

基本がしっかりしていないのに、いくらサプリを摂っても効
果が出ないので、日常生活から見直して規則正しい生活を営
むことが大事である。
その上で、サプリを上手に生かせば、健康作りの力になる。

日本人の必要な栄養素の優先順位
①ビタミン・ミネラル・プロテイン
②レシチン・EPA・DHA・ファイバー
③コンドロイチン、コエンザイムQ10、グルコサミン
などなど。
不足しやすい基本①と②が取れるようにすると良いそうです。

かなり割愛してますが、内容はこんな感じでした。

サプリメント…漠然と体に良いから飲んでました。
何に良いの?とか飲み合わせとか、あまり考えていなかったの
で、勉強になったなー。と。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
 
コメント
なが416 2007/09/08 11:12
それって何か貰って帰れるのぉ~?(* ̄¬ ̄*)
「○イ○。イ」?美味しそうだし。。。
食べ物には目がないのです!

・・・そうよね・・・講習会よね・・・ハィ・・ハィ・・・orz
きこたん 2007/09/08 11:30
追記・・・期待しちょります!!
速攻「痩せる」薬があれば、是非是非・・・・♪

(懲りずに食いつく私・・・@@;z)))
浜ジョー 2007/09/08 13:33
たぶん、貰えるよね~、 これダイズですから!どうぞ。って・・・
なみ。 2007/09/08 15:18
いろいろ、もらってこれるのね??
なんだか楽しそうっ!!

サプリメントは普段飲んでないけど、もらえるものなら
飲んでみますよね。(^^;)
はりそん705 2007/09/08 17:34
「なが416」さん、こんばんは。

ウッシッシー(^o^)
上記【追記】に書きましたが、お土産…結構もらえました。
「○イ○。イ」は味6種(全種)はいってました。
これ大豆ですから…は、美味しいですよ!!!
10月1日に「プルーンFeプラス」味って出るらしいのですが
それは貰えなかった(>_<)残念。
ナオパン 2007/09/08 17:36
はじめまして^^
すごく勉強になりました。
はりそん705さん、これコピーしてもいいですか!?
はりそん705 2007/09/08 17:40
「きこたん」さん、こんばんは。

残念ながら「痩せる薬」情報はございません。
私も食いつきます。きっと(笑)
が【追記】分かりにくいかもー。私の理解の甘さか?
すみません。かんべんしてくだされ。(^_-)-☆
はりそん705 2007/09/08 17:42
「0205」さん、こんばんは。

>これダイズですから!どうぞ。って・・・

はい。いただきましたー。どうもー。
なが416 2007/09/08 17:42
お帰りなさ~い♪

お土産いっぱい!
やっぱりもらえるんだ!?

筋肉落とさないようにって・・・やっぱ動かないといけない・・・orz
はりそん705 2007/09/08 17:45
「なみ。」さん、こんばんは。

行って来ましたよ~。なかなか良かった。
お土産も(笑)
上手に付き合えば、体に有効らしいよ。
詳しくは【追記】にて!よろしくどうぞ(^_-)-☆
はりそん705 2007/09/08 17:48
「ナオパン」さん、こんばんは。

はじめまして\(^o^)/
キャー良いの?よいの???こんな簡単なレポートで
よろしかったら使ってやって下さいませー。(●^o^●)
ナオパン 2007/09/08 18:14
ありがとございまーす(^o^
わかりやすくて私にも理解できましたー^^
さっそくコピペします!

pana 2007/09/08 19:01
野菜や果物の栄養素が半減してるってのには驚き。。。
それだけ土壌がやせてるんだね。。。
僕もサプリは飲んでます。
結果的に優先順位の1位2位を飲んでました!!
おれって凄いのかも(^^ゞ
くまた 2007/09/08 19:13
とても勉強になりました。
何気なく「体にいいかも」と飲んでいる方が私を含めて多いと思いますが、
こんなお話を聞くと、為になるし、たくさんあるサプリから自分に適したものを選ぶ目が養われそうですね。

先生の面白いお話が聞け、お土産までついて、参加できてよかったですね!
はりそん705 2007/09/08 19:34
「pana0327」さん、こんばんは。

>おれって凄いのかも(^^ゞ

スゴイですよ。なかなかそんなには…(笑)
本当に野菜類の栄養素半分以下には驚きました。たくさ
ん食べなくっちゃいかんのか???と思ったくらい。
(増量?ん?)
旬を無視して、いつでもどこでも手に入る。便利だけど
地球にやさしくないのかも…。
 
はりそん705 2007/09/08 19:57
「はまった」さん、こんばんは。

はじめまして(^o^)/
コメント有難うございます。私も目からうろこ状態でして。
知らないって、ある意味怖いことだなー。って改めて思いま
した。今日のことで「食」に対しても真剣に考えさせられま
したもん。

(^_^)日本人の昔からある生活の中の「日本式」の大事さ。
たとえば‘和式トイレ’あの動きは、毎日毎回スクワットだ
そうで、意識無く筋力UPのための運動になっている…言わ
れてみれば!って思う事がいろいろ。

米にしても、白米と糠に分けた後、白米はご飯に。糠は野菜
と一緒に漬けて、糠に含まれていたビタミンやミネラルを野
菜に吸収させて摂っていた。理に適ってますよね。
生活そのものが、天然サプリメントを摂れる様式だったと言
えますもんね。

あと、先生は、豆乳についても「丸ごと豆乳」以外は搾りカ
ス。摂るなら‘おから’の方が栄養価は高いって言ってまし
た。

先人の智慧ってスゴイ。
くまた 2007/09/08 23:29
またまた為になりました。
お米のこと、なるほどなるほど。

和式トイレ、そういえばそうです。スクワットですよね、あれは。
今じゃ、結構しゃがむ体勢がつらいので、なるべく避けています。
洋式トイレになってから、世の中の人は足腰が弱くなったかも、ですね。
966 2007/09/09 00:22
ビリーやってたんですね!!

どうですか?辛いんですか?
はりそん705 2007/09/09 09:05
「はまった」さん、お早うございます。

そうですね。洋式は足腰にやさしいこともあるので…。
若者には「和式」ですか?いまさら流行らないかな(笑)
はりそん705 2007/09/09 09:07
「966」さん、お早うございます。

うんうん。ビリーさまは辛い。まだ楽しい領域までいって
ません。(泣)
付いていくのが精いっぱいかなー。ぼちぼちやってます(^_^)
浜ジョー 2007/09/10 08:30
おは~! 古っ・・

お土産豪華! 企業方もこのようにブログなどで、取り上げてくれる事を期待しているようですね!

私はビタミンが不足しているのは自分でも自覚しております。
サブリで補給するかな(・・;)
はりそん705 2007/09/10 12:25
「0205」さん、こんにちは。

午前中は出張していたので、遅くなってしまいましたぁー。
ぜひネイ○ャーメイドの‘マルチビタミン&ミネラル’が
お勧めよー。って大○製薬の社員でも回し者ではありませ
ん。
が、サプリメントも上手く役立てて、より健康で美しく\(^o^)/
いきましょう!
z99 2007/09/11 08:25
はりそん705さん始めまして
私もサプリメントについてはかなり気にしています。
ただ単に飲んでいましたが、上文を参考にさせ頂きます。
はりそん705 2007/09/11 15:30
「z99」さん、有難うございまーす。
参考になれば、嬉しいです(^o^)丿
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