はりそん705さん
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07年09月08日(土)
サプリメント♬ |
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本日、某製薬会社主催の「サプリメント講習会」に参
加します。(聞くだけだし)
「これ大豆ですから!」や「マルチビタミンネイ○ャ
ーメイド」の会社です。
去年も参加して良かったもので…企業医の先生による
「メタボリックシンドローム」についての講習でした。
やっぱり健康関係には興味があるので、勉強になれば
いいかな。
参加した感想は、後ほど追記で。
【追記】
行って来ました。「講習会」(^o^)/
思ったより、先生の話…聞きやすかったです。
某病院の「サプリメント外来」の先生でした。こんな
受診科もあるのね!と驚きました。
某TV局のおもいっきりTVなどのコメンテーター
で何度か出演されてる先生でした。そのせいか?話
上手い。笑って聞くこと2時間半。あっ!という間
でした。
皆さん期待のお土産一覧☆
マルチビタミン&ミネラル錠(100粒入り)1本
SOY○OY(大豆ですから)6本
ポカリ○エット(500ml)1本
IONウォー○ー(500ml)1本
アミノバ○ュー(500ml)1本
以上です。なかなか豪華でしょう?
サプリメントは栄養機能食品なので、薬とは違うこと。
自身の体調や、病状にあった正しい知識で利用すること。
サプリメントを飲む前に自身の体を正常(以下①~④)に
保つこと。
①バランス摂れた食事
(3食のうち、2食和食が良いとのこと。)
②睡眠(6~7時間が理想だそうです。)
③基礎代謝に必要な筋力(腹筋・背筋・腕力・脚力など。)
④以上があれば、精神的にも安定し社会生活に順応できる。
「病気ではない=健康である。」は間違いだそうで、今持っ
ている精神能力と、今持っている体の能力で社会で生かせる
ことが出来ることが=健康である。(うーん。深い。)
現在の野菜や果物などに含まれる栄養素は、10年前に比べる
と半分以下に落ちているそうで、環境問題が深刻で土壌が改
良されないと戻らないそうだ。(驚)
現代人の食事は、高カロリーな割にビタミン&ミネラルが不
足して、摂った栄養を全部エネルギーに変えられないので、
残った分が脂肪になる。
脂肪を燃やすのに必要な筋肉は落とさないことが大事らしい。
基本がしっかりしていないのに、いくらサプリを摂っても効
果が出ないので、日常生活から見直して規則正しい生活を営
むことが大事である。
その上で、サプリを上手に生かせば、健康作りの力になる。
日本人の必要な栄養素の優先順位
①ビタミン・ミネラル・プロテイン
②レシチン・EPA・DHA・ファイバー
③コンドロイチン、コエンザイムQ10、グルコサミン
などなど。
不足しやすい基本①と②が取れるようにすると良いそうです。
かなり割愛してますが、内容はこんな感じでした。
サプリメント…漠然と体に良いから飲んでました。
何に良いの?とか飲み合わせとか、あまり考えていなかったの
で、勉強になったなー。と。
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