ステップアップ【zigazisanさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月16日（日）

ステップアップ
< no title 　｜　疲労感 >
ストレッチ：毎朝
Ｒｕｎ：週２回、2ｋｍ
腕立・腹筋：Run時に実施、腕10、腹筋10（腹筋＋空中文字）
アルコール：21時以降禁止

ステップアップは基本に２週間毎に行うこととし、WorkOut面、カロリー摂取面の両面からセットで実施する。但し、Weight面での進捗が認められない場合は、1週間延期することとする。

【記録グラフ】
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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