今日の記録【xeezaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月17日（月）

今日の記録
< no title 　｜　眠れてない >
食べた物。

15:30　北千住駅のホームでたぬきそば。
20:30　日高屋でビール、ラーメン、野菜餃子、半ライス。

行った運動

14:00～15:00 ダンス

タンゴでオープンリバースターン・レディ・アウトサイドを習う。

前進2歩。（左から）

左：180度近く逆向きにして右足の前へ（体は90度くらいで引き締める）

右：体の引き絞りを解きながら進行方向と回転方向へ右足を出す。最初の左からは右足も体も225度くらい。

左：315度
右：左足のかかとに右足のトゥを揃えてわずかに間隔を取る。このとき膝とマタを締める。

ルンバで手の持ち方を習う。
手首を返さず、二の腕と手の甲が直線状態になるように。
出来る限り維持する。ニューヨークでもハンドトゥーハンドでも。

ナチュラルトップで２歩目の右足は左足の後ろと注意される。

その後のヒップツイスト？で１歩目の左足は、右足をターンさせた少し前に出す。筋肉をターンアウトさせた状態で。


【記録グラフ】
就寝時刻
26時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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