xeezaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月28日 no title

  
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11月08日 眠れない

  
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09月20日 日記

  
7:00起床
8:00朝食
9:00客先 仕様書作成＆ミーティング
　　　　　昼過ぎからフラフラ感がある。
23:00帰宅
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09月18日 眠れてない

  
危なすぎる。
眠れてない。新幹線で首が痛かった。
客先ではかなり仕事できたけど明日が不安。

今日は早く寝よう...。
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09月17日 今日の記録

  
食べた物。

15:30　北千住駅のホームでたぬきそば。
20:30　日高屋でビール、ラーメン、野菜餃子、半ライス。
...
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07月31日 no title

  
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06月24日 no title

  
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06月18日 no title

  
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06月16日 no title

  
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06月12日 睡眠不足

  
やばいです。睡眠が足りてないです。

もっと早く寝ないと。

自覚しててもできないんですよね...。
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06月08日 お昼ごはんを少なめに

  
朝を食べるようにして、お昼を少なめに。

夕方にお腹がすいて我慢できなくてカロリーメイト。

帰宅して、夜はサラダとハムとワイン。 ...
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06月07日 出張明け

  
出張明けで計ってみます。良かった。現状維持してる。

ここ3日くらい人と飲む機会が多かったのでちょっと心配でした。

大阪のドテ焼き食べましたけど、冷めるとゴムのように硬くなってお箸で取れなくなるとは思いませんでした。ちょっとびっくり。
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06月03日 居酒屋で深酒

  
昨日は、仲間8人と居酒屋でワイワイやってしまいました。
生ビール4杯にお料理、シメにパフェまで食べてしまいましたが、今朝、体重計に乗ると減ってます。不思議。お酒が残ってるのでウコン飲まないと（汗

まあ、毎日この生活したら太るのは間違いないんでしょうけどね（＾＾；
今日は、ダンスのレッスンがあるので、昨日蓄えた脂肪を燃やしてきますっ！
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06月01日 no title

  
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05月31日 no title

  
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05月30日 no title

  
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05月29日 no title

  
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05月28日 no title

  
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05月24日 no title

  
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05月22日 no title

  
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05月21日 no title

  
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05月19日 no title

  
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05月18日 no title

  
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05月14日 no title

  
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05月13日 3度寝

  
洗濯しながらダラダラと寝ました。
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05月11日 前の日にお酒

  
眠れたけど体重が...
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05月10日 食べすぎ

  
昨日のお昼にとんこつチーズラーメンなるカロリー激高なものを食べたら案の定、体重と体脂肪がハネ上がりましたね。

睡眠時間は7時間だと眠い...。
やはり9時間は必要なんだろうか？
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05月09日 寝ても眠い

  
寝ても眠くて仕方がないです。
薬があってないのかな？
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05月08日 no title

  
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05月07日 帰省後の朝

  
田舎でかなり食べました（汗
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