曇り　走行記録【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月28日（金）

曇り　走行記録
< 雨曇　小雨を走行し... 　｜　雨　銀杏拾った >
曇り　走行記録 画像1
ジョギング走行記録
当日速度　7'00/km

月間走行記録（本日現在）
月 目標(km) 総距離(km) 達成度(%)
07 200 　　292.0　　　 146
08 200 　　328.5　　　 164
09 200 　　270.1　　　 135

最速記録
2007-09-27 5'41/km

ＦｒｅｅｍｌサイトでＢｌｏｇコミュの開設
●健康Ｊ＆Ｗ
全国版を対象としたＭＬコミュを開設してます。
全国のジョガーウォーカーさん、及びスポーツ大好きさん、日々の練習＆雑感を投稿し合ったり、時には大会に参加した会場で共に走ったりして「話・和・輪」を築き語りましょう。
http://www.freeml.com/jogwalk

ジョグノートサイトでＢｌｏｇコミュの開設
●所沢Ｊ＆Ｗ（会員登録制）
地域限定版（所沢市を中心）を対象としたコミュを開設してます。
http://www.jognote.com/?mode=Commview&commid=%13%BF%BA%90%BAqx%FC

ジョグノートサイトは、全国のジョガーやウォーカー達が利用している専門サイトです。ジョガーに徹した日記・記録グラフ・コミュニティ等は重宝しています。
■みんなのジョグマップ
http://www.jognote.com/jogmap/

画像＝僕の９月の記録グラフ（逐次自動更新）は、他のＢｌｏｇに貼り付け可能な機能を備えてます。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.57
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
11
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
15786歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
77分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
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