恵美さん
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03月01日生(女性)
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07年11月14日（水）
２群を少なくして正解 |
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｜ 小春日和 >
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19日目 朝ごはんを食べても物足りない。１時間後にまた食べる。あとは昼食（１時）、間食 飴、夕食（５時半）胃があれて唾液がでる。
気分が良くない。どこにも出かけられず、仕事のことを思い、何も悪いことは無いのに悲観的になる。
負けたくない思いは有り勉強する（放映）。
食は２群を少なくアドバイスをもらい実行してみる。水も飲める。
昆布茶の塩分がおいしいと思う。
6時以降食べずに済む。
運動 ０
勉強 ３ｈ
昼寝 ３ｈ
白米 ３杯 600
しいたけ、こんにゃく、さといもの味噌煮 40+200
（調味料 マヨ チーズ） 20 25
キャベツ、もやし、鶏皮、卵白１コ炒め 110 80 10
さかな甘露煮 160
（調味料 砂糖、しょうゆ） 80
りんご１/4 40
厚揚げ 20
昆布茶 5
あめ 7 100
マーマレード 皮 ピーナツバター・牛乳 60+60+10 80
ふりかけ ねりゴマ 70
大根レンコン 60
紅茶ゼリー 20
１ 1.7点 3 25+10+20+80
２ 3点 3 80+160
３ 6点 8 +110+60+70
４ 11.8点 8 600+20+80+40+5+130+100
1760kcal
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