恵美さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月12日 no title

  
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02月11日 no title

  
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02月09日 no title

  
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01月29日 no title

  
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01月27日 no title

  
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01月26日 no title

  
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01月25日 no title

  
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
健康スパへ行く。
サウナ・ふろ・水中ウォーキング（50分）
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01月22日 no title

  
ウォーキングマシンをつかって走る　20分
自転車こぎ　10分
ストレッチ　5分
ＷＩＩ
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01月21日 no title

  
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01月11日 no title

  
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01月09日 no title

  
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01月07日 no title

  
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01月04日 no title

  
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01月03日 no title

  
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01月02日 no title

  
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01月01日 no title

  
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12月31日 no title

  
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12月30日 no title

  
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12月29日 no title

  
ウォーキング　2Ｈ
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12月28日 no title

  
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12月27日 no title

  
日が出て暖かく、掃除をする

朝は体重を量らない。
カロリーをとりすぎないように心がける。
ナンをつくって食べる。成功だと思う。 ...
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12月26日 no title

  
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12月25日 no title

  
150
100
80
100
150 ...
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12月24日 no title

  
150
100
100
150
100 ...
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12月23日 no title

  
400
200
400
400
100
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12月22日 no title

  
何もしていないのに朝減った
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12月21日 no title

  
薬を止め、
精神的には落ち着くけど、
運動してもあまり減らず、
冬のため食べたくなる。
おなかが膨れはしている。 ...
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12月20日 no title

  
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