ゆったり【恵美さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月16日（金）

ゆったり
< 小春日和 　｜　薬飲みはじめ >
21日　晴れ　12：00　23℃　33％

昼入浴　ストレッチ
病院　用事　洗濯　アイロン

55.1

栗せんべい　100
ご飯　130+110+200
いなり寿司　1個　70　30
おから　さけ　しめじ　45　25　10
豚汁　大根　ごぼう　にんじん　ねぎ　みそ　ぶた　130 35　100
あなご卵とじ　あなご　たまねぎ　たまご　160　10　50
りんご　60
ほうれん草　5
アイス　175
ビスケット　70
ゼリー　25
チーズはんぺん　20　20
ふりかけ　80
てんぺ　200
ミルクティー　70
あめ　30
たくあん　50

1　2　90　20+50+20+50
2 7.5　600　40+30+70+160+20+100+35+140
3　3　　265　10+130+10+60+5+50
4　12.5　 1000　100+440+70+175+5+70+25+80+5
2000

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
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