ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月28日（水）

ジム
< 会社でインフルエン... 　｜　超寒い・・・(((... >
【朝ごはん】西船で朝マック＆コーヒー

【昼ごはん】つけ麺（麺屋まつい）

【間食】ベビースターラーメンおつまみ

【晩ごはん】スパゲティ　小ピザ　小サラダ

【夜食】チーズ２切　スライスサラミ　ダイエットビール×２　ウィスキー水割り

【今日の感想】
う・・・今日はすべて外食か。。。
明日はカロリーセーブしよっ(´-ω-`)

ｼﾞﾑでのﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが全然上がらなかった。
４０Kでも辛かった。風邪ぎみだからだろか？

スクワット６０K。タンニングマシン


【記録グラフ】
万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
水中ウォーキング
15分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
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