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07年12月03日（月）
今日からは |
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< 快晴♪
｜ no title >
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食べたものの記録を残して行こうと思います。これって食べすぎやら、カロリーとりすぎやら、ハッキリわかっていいですよね。
他の人もやってる人が多いし、昔やっていた頃を思い出しました。初心に戻ってがんばろっと♪
【朝ごはん】8：30
トースト2枚（バターとイチゴジャム＆バターとべジマイト）
ハム二切れ
豆乳
ウコン
【昼ごはん】13：00
ハムとチキンのサラダ（トマト、大根、玉ねぎ、きゅうり、レタス、にんじん、ねぎ、コレアンダ）
ドレッシング＝醤油、チリ エキストラバージン オリーブオイル、ホワイト･ヴァルサミックビネガー、白こしょう、ナンプル）
【間食】14：00
チョコレートブレット２個、ボップコーン
【夕飯】17：30
ローストラム一切れ
ローストスイートポテト ２切れ
湯で野菜（なす、もやし、おくら、トマト、チャイニーズブロッコリー、白菜、コレアンダー、グリンピース、にんじん）
ソース＝ブラウンビネガー、白こしょう、醤油
【夜食】21：00
お味噌汁一杯（ねぎ、コレアンダー）
きゅうりと味噌 あと、寝る前にウコン
野菜中心で、夕飯も６時には終わってしまったんで、やっぱり夜に小腹がすいてしまった。。。。お味噌汁ときゅうりぐらいなら大丈夫かなぁ？？
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| 【記録グラフ】 |
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