【健康管理カラダカラノート】はっぴさんの最新記録ノート

01月03日明けましておめでとぉ～

さて、散々サボっていた日記にトレーニング、暴飲暴食から抜け出し又新たに今年からがんばっていかなきゃな。

びっくりしたのが、思っていたより体重も体脂肪も増えてない？！なんだか一生懸命食事制限したり、運動したり。。。意味ないじゃん！！

あんだけカロリーの高いものを食べ、制限していた炭水化物たべまくったのになぜ？？？ ...

01月02日 no title

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01月01日 no title

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*12月21日う～ん(ーωー) 。。。**
今日から夏休みが始まりました。これから六週間、いったい何時ジムに何回いけるんだろか。。。。【朝ご飯】8：00ＡＭ　ご飯、ラザニア、チキン照り焼き（飲んだ次の日ってどうしてこう、重いもの食べたくなるんだろねぇ。。。） ...
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12月20日恐る恐るの体重測定。。。

昨日はボクシングのクラスの飲み会があってね、夕飯は早めに食べ控えていたし、飲み会でもほとんど食べなかったし（こっちの飲み会は飲むだけですｗ）安心してたら。。。。

朝になって発覚！酔った私は、帰ってから昨日の夕飯のラザニアにチャーハンを温めて食べていた。。。。

朝キッチンに形跡を発見。。。あちゃぁ～覚えてないしｗお酒は本当に怖いです。。。。 ...

12月19日ダイエットクラブ

今日はいよいよ体重測定の日！結果は皆マイナス！うれちくって皆でクリスマスをかねてシャンパンで乾杯してしまったぁ～ｗ

でね、友達が日本から買ってきた体脂肪と筋肉を計れる体重計。。。。コレで計るとね、体脂肪が自分の今まで計っていた体脂肪計よりも2％も低いんですけどぉ～～～！！

ちなみに私のも日本製ですが、友達のが新しい物ってことで、みんなでそっちを信じることにしましたｗ

友達4人でやってるダイエットクラブの測定日！クリスマス前に活！を入れるために皆で体重に体脂肪の測定します。。。皆でお昼持ち寄りだけど、コレはヘルシーランチ限定！ちなみに私は、ごぼう、にんじん、セロリのキンピラ（砂糖はダイエットシュガーを使いました）それに、お豆腐のミゾレがけ？っていったらいいのかな？（納豆に、オクラとねぎのみじん切り、それにしょうが、すりゴマ、コレアンダー、わかめ、大根おろしを混ぜ...

12月17日きたきたきたっ！！！

毎回怖い週末後の体重測定。。。。おそるおそる乗ってみたけど、54キロの1.2キロ増でした♪よかったぁ～。コンナのかわいいもんだｗひどいときは3キロとか乗せちゃうしｗでは、又金曜までヘルシーにして週末ドカンと飲むぞぉ～～　Ц(=д=)/

【朝ご飯】8：00ＡＭ
　
イチゴジャムトースト二枚、豆乳 ...

12月16日 no title

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12月15日こわっ。。。

やっぱり、今朝の体重は。。。52.8キロ。昨日の53キロより減ってるようだが、お酒のあとは減るのだ。痩せてるんで無くってね、脱水してるの。大体は一キロぐらい脱水してるよ。だからきっと水分補給したら53.8キロにはなってるんだなぁ～。でも今夜ものんじゃおっと♪　

【朝ご飯】

ほとんど無し ...

12月14日金曜日♪
又来ました♪毎週裏切らずに来ます♪嬉しいけど、ふとるぞぉーーーまたｗでもいいの。月曜から又がんばるもんねぇ～【朝ご飯】8：00 シリアル（昨日と一緒） ...
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12月13日あ～あう(´ーωー‵)

今日はなんだかお昼をお腹いっぱい食べた余韻で、だらだらと間食を続けてるうちに夕飯の時間になっちゃった(>_<)だから夕飯抜いちゃったけど、今10時半マダ消化されてない。。。。大後悔。。。しかも明日の夜は外食なのに。。。

【朝ご飯】8：00ＡＭ
　
シリアル（オールブレーン、オーツ、ウィートビックス、バナナ、豆乳） ...

12月12日ダブルの感動の日

今日は長男の卒業式がありました。来年からは中学生。最後には一人一人のスライドショーなんか見せちゃって、涙そそりました。最後の一年間の間の色々な賞の発表があって、大体はお勉強面のことなんだけど、数学ができたとかね。うちの子はEnvironmentの賞をもらいました？自然環境保護に貢献したからかな？よく教室に迷い込んできた鳥を外ににがしてあたり。。。。。なぁ～んか彼らしくって、本人もよろこんでましたｗ...

12月11日ほっっ(^。^)
昨日の55.8キロに膨れ上がった体重がなぜか今朝は54.2キロ。。。なぜ一日でこんなに変動するんだろ？とにかく一安心♪ 【朝ご飯】ハム4切れほど。。。（朝時間が無かったので、子供のサンドイッチに入れるハムをつまみ食い） ...
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12月10日ｴｪ━━(￣ｪ￣;ﾉ)ﾉ━━…...
今日は週末暴飲暴食したものを消費しようとジムでがんばったのに。。。。朝54.4キロの体重が55.8に！！！なんでぇぇぇぇ～～～！！【朝ご飯】ハム二切れ ...
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12月09日な～んだか
しんどいんですけど。。。。コレはテキーラのせいだ！！でも今夜も飲み会だ。。。気合入れるぞぉ～～！　よっしゃっ！
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*12月08日う～ん(ーωー)**
昨日はお酒のんじゃったし、カロリーの高いもの食べちゃったし、怖くって体重計に乗れない(>_<)今朝もその延長で。。。。でもちゃんと書きます！！【朝ご飯】ピザについてきたピザ生地をチョコレートのディップにつけて食べるものを２個。 ...
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12月07日わぉ

ぜんぜん変化なしの体重がいきなり二日連続でおちました！！うれしいんだけどさぁ～週末いつも暴飲暴食の私は、リバウンドがこわいです。。。。記録グラフ一応体脂肪、体重、ジムはしましたが、アルコールはまだ進行形なんで記録のこせませんｗ　

【朝ご飯】

シリアル（オールブレーン、オーツ、ウィートビックス、バナナ一本、プラム、豆乳） ...

12月06日いぇぃ♪q(▽≦q)　

やっと今朝一キロ減りました♪でも、何時までキープできるか。。。。明日は金曜だし、夕方からピクニックと夜にパーティー、土曜もクリスマスパーティー。。。食べ物は抑えられても、お酒は抑えられない私です。。。。リバウンドしそうでこわぃ。

【朝ご飯】7：30

シリアル（オールブレーン、オーツ、ウィートビックス、ミックスベリー、豆乳） ...

はっぴさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

08月11日 no title

08月10日 no title

01月12日 no title

01月11日 no title

01月10日 no title

01月09日 no title

01月08日 no title

01月07日 no title

01月06日下っ腹がぽっこり

01月05日 no title

01月04日金曜日です

01月03日明けましておめでとぉ～

01月02日 no title

01月01日 no title

**12月21日う～ん(*ーωー) 。。。**

12月20日恐る恐るの体重測定。。。

12月19日ダイエットクラブ

12月18日明日は。。。

12月17日きたきたきたっ！！！

12月16日 no title

12月15日こわっ。。。

12月14日金曜日♪

12月13日あ～あう(´ーωー‵)

12月12日ダブルの感動の日

12月11日ほっっ(^。^)

12月10日ｴｪ━━(￣ｪ￣;ﾉ)ﾉ━━…...

12月09日な～んだか

**12月08日う～ん(*ーωー)**

12月07日わぉ

12月06日いぇぃ♪q(▽≦q)

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