いぇぃ♪q(▽≦q)　 【はっぴさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月06日（木）

いぇぃ♪q(▽≦q)　

< 変動の無い体重 　｜　わぉ >
やっと今朝一キロ減りました♪でも、何時までキープできるか。。。。明日は金曜だし、夕方からピクニックと夜にパーティー、土曜もクリスマスパーティー。。。食べ物は抑えられても、お酒は抑えられない私です。。。。リバウンドしそうでこわぃ。

【朝ご飯】7：30

シリアル（オールブレーン、オーツ、ウィートビックス、ミックスベリー、豆乳）
チーズ一切れ、ラム肉一口、お米一口

【お昼】13：30

湯で野菜と半熟卵（もやし、なす、トマト、コレアンダー、おくら、海藻、たまねぎ）
味付けは海藻に味がついてるのと、醤油、白こしょう、チリ
豆乳、鴨肉二切れ、デザートでチョコ♪二切れ

【夕ご飯】17:30

ビーフストロガノフ（ご飯の代わりに、大根の千切りとたべました。サラダ感覚かな？）
マンゴー半分、ビスケット１枚、くるみを二つ


【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
80分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		アルコール
0mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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