あ～あう(´ーωー‵)【はっぴさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月13日（木）

あ～あう(´ーωー‵)
< ダブルの感動の日 　｜　金曜日♪ >
今日はなんだかお昼をお腹いっぱい食べた余韻で、だらだらと間食を続けてるうちに夕飯の時間になっちゃった(>_<)だから夕飯抜いちゃったけど、今10時半マダ消化されてない。。。。大後悔。。。しかも明日の夜は外食なのに。。。

【朝ご飯】8：00ＡＭ
　
シリアル（オールブレーン、オーツ、ウィートビックス、バナナ、豆乳）
【お昼】1：00ｐｍ

湯で野菜と豆腐とチキンのサラダ（もやし、ナス、インゲン、玉ねぎ、トマト、マッシュルーム、コレアンダー）
ドレッシング＝大根おろし、醤油、ブラウンビネガー、チリ、コショウ、ナンプル
チョコ　5個
　
お昼は久しぶりに結構腹10分目ぐらいたべてしまった！！

【間食】

ナッツ6個、チョコ5個、おせんべい。。。だらだらだら

【夕ご飯】

抜き（お昼と、だらだらの間食のせいでお腹いっぱい！）



【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		アルコール
0mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
なみ。 2007/12/13 21:27 
こんばんは
私も夕食前にドーナツを…
なので夕飯では主食を抜いてみました（＞＜）
今朝はやる気十分だったのに、夕方までやる気が続かなかった…
はっぴ 2007/12/15 15:57 
なんだかわかるなぁ～その気持ち。あれれ？あの朝の意気込みは？だよねｗでも主食を抜いたんだね。えらいっえらいっ！！
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