午後ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月22日（土）

午後ジム
< no title 　｜　クリスマスジム(･... >
会社を１６：００終了。それからジムへ。
明日も休日出勤だ(´-ω-`)

【今日やった運動】

１．クロストレーナー　５分
２．ストレッチ　５分
３．腹筋レベル１　２０回
４．チェストプレス　４５K　１０回
５．背中のやつ　３５ｋ　１０回
６．クランチ　２０回
７．ジムスティックヘルス（カーディオ）　３０分
８．ボクシングエアロビ　３０分
９．チェストプレス　５０K　１０回

【運動した時間】９０分

【新たな発見】ジムスティックカーディオ初体験


【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
60分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
5分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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