ビリは何枚目・・？
あんまり捻ったりは・・どうかなぁ・・＾＾；無理しないでね♪
私は、妊婦さんじゃないけど「バンドなし」・・とてもとても・・ダメ！ (T∇T )( T∇T) ダメ！

妊婦にビリーはハードでは？？だいじょうぶ？
腹筋周りを使うものはタブーね！特に下腹部に力入るのはダメよー。
私、実際に出産して思ったのは、やっぱりヨガの呼吸法がかなり役立った！
腹式呼吸、女性はなかなか苦手らしいので、呼吸法だけでもやるといいと思うよー。
しっかりゆっくり息を吐けると、陣痛の時、力が入りすぎずに楽になるよ！

★きこたんさん★
もちろん一番最初のストレッチ編？です♪
しかも、通常の倍カウントで半分しかしてません（＾＾；）
それでも昨日はちょっとしたらお腹が変だったので、すぐやめました＞＜

妊婦とか関係なく、応用プログラムとかになるとバンドなしでも厳しそうですよね！
しかも早い早い＝3
でも、ベリーダンスも結構ハードなんじゃ・・・？？

★リエさん★
昨日は、スクワットとかしてたらお腹が張った？みたいだったので
ビリー途中で止めました（＞＜。）
きっとお腹に力が入ったからだろうなぁ・・・。

ヨガは気持ちよくて、妊娠前は毎日やってました♪
出産にも腹式呼吸がいいんですね☆
前みたいに顔中内出血にならないように、腹式呼吸の練習しておきます（＾▽＾）！！

産後、インスパイリングエクササイズの効果の程はどうですか？？

スクワットはダメだろうね～。
前に（5ヶ月くらいの時）助産婦さんに「年内に出産したい」って言うと、
「生まれていい状態になってたら、毎日1時間歩いてスクワットしてください」
って言われたから、スクワットは確実に何かしらの影響があるはず=3

インスパイリングエクササイズ、実は産後はまだやってません。。
産後1ヶ月から、ってことなので、もうそろそろやってもいい頃なんだけど･･
今週末に家に帰るので、帰ったら始めます！また報告しますね～。

★リエさん★
臨月のスクワットは陣痛を促すんですね！
ビリーってスクワットはもちろん、足を曲げたまま上半身だけ動かす動きが多くて、
これもまたお腹に負担がかかりそう（＞＿＜）

エクササイズの効果に期待ですね＾＾
リエさんは体重もいい感じになったし、骨盤が戻ればすぐ元通りになれそう♪
いい報告お待ちしてまぁす（＊＾д＾＊）