0km【akmnmsdさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

0km
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【今日やった運動】
　自転車　 0km
　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　40分
　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　0km

【今日の感想】
曇り　雨 0℃　4℃
底冷えの1日
昨夜遅くまで飲んで、今日は血圧高め。


【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1394.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
いもまん 1個（1人前） 170 kcal
チョコレート（1人前） 150 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1395 kcal
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