ヘビーな昼食【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

ヘビーな昼食
< no title 　｜　中毒疹？ >
午前と午後で顧客訪問のダブルヘッダーでした。

昼食は同行者と一緒に池袋西口の「神座」で「煮卵ラーメン」を食べました。野菜がたくさん入っていてヘルシーなのですが、なんといってもスープが独特。醤油ベースなのでしょうが野菜スープのようでもあり、脂っこくなくて気に入りました。

その後電車で移動して一人となり、WiFiで会社のメールを取り込もうとマックへ。ラーメンを食べたばかりなのですがエビフィレオ＋ポテトMを食べてしまいました。

ということで今日はかなりカロリー摂取量が高かったと思います。移動が多くてエネルギーも使ったからいいか？

【記録グラフ】
英語学習
40分
英語学習（分） のグラフ
 		体年齢
18
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1559.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
  1559 kcal
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