1/24スタート【ｸｯｷｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日（木）

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【朝ごはん】
ごはん、鮭フレーク、ごぼう牛肉、のり、大根おろし、キャベツと油揚げの味噌汁、筋子（ちょびっと食べた）

【昼ごはん】

【間食】
11：10　餡子のお団子1個（ちょっとよ）
13：50　抹茶プリン

【晩ごはん】
蟹クリームパスタ、ぶどうパン、雪見だいふく1個

【夜食】

【今日の感想】
朝ごはんの後：満足感少ない、ごはんおかわりしようかと思った。いらいら。


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
しらす（1人前） 79.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根おろし（1人前） --- kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キャベツ味噌汁（1人前） 167 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
11時
あん団子（1人前） 121 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
たまねぎスープ（1人前） 200 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ファーストキッチン 抹茶ぷりん（1人前） 314 kcal
6時
クリームパスタ（1人前） 1466 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
  4041 kcal
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