no title【ｸｯｷｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

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【朝ごはん】
6：00ジョアのブルーベリー味
納豆とか豚肉いためとか

【昼ごはん】
ギンダラ煮つけとか

【間食】
してない

【晩ごはん】
マック

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2379.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
森永乳業 ブルーベリー のむヨーグルト [ボトル] 180g（1人前） 126 kcal
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉炒め（1人前） 241 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
7時
にんじん少し（1人前） --- kcal
銀だら（1人前） --- kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マクドナルド ブレンドコーヒーS（1人前） 7 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  2379 kcal
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