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08年01月26日（土）
1/26 流れ星を１ダース頂戴 |
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< 脳トレ
｜ 1/27 おめでと... >
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【朝ごはん】
０７：３０～
ご飯、焼き鮭、キムチ、味噌汁、緑茶、ヨーグルト
【昼ごはん】
１５：００～
ご飯、さんま（梅煮）、味噌汁、キャベツ（茹）←和風ドレッシング
【間食】
オリゴ糖、コラーゲン1000、緑茶
【晩ごはん】
２１：００～
ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、緑茶
【今日やった運動】
ウォーキング（朝）
【運動した時間】
25分
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 焼き鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
--- |
kcal |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| 15時 |
| サンマの梅煮（1人前） |
294 |
kcal |
| 16時 |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 和風ドレッシング（1人前） |
12.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 21時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| コラーゲン1000（1人前） |
--- |
kcal |
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1644 |
kcal |
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