1/26　流れ星を１ダース頂戴【咲夜さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>咲夜さんのトップページ>記録ノートを見る>1/26　流れ星を１ダース頂戴
08年01月26日（土）

1/26　流れ星を１ダース頂戴
< 脳トレ 　｜　1/27　おめでと... >
【朝ごはん】
０７：３０～
ご飯、焼き鮭、キムチ、味噌汁、緑茶、ヨーグルト

【昼ごはん】
１５：００～
ご飯、さんま（梅煮）、味噌汁、キャベツ（茹）←和風ドレッシング

【間食】
オリゴ糖、コラーゲン1000、緑茶

【晩ごはん】
２１：００～
ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、緑茶



【今日やった運動】
ウォーキング（朝）

【運動した時間】
25分





【記録グラフ】
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1644.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
15時
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
16時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
19時
コラーゲン1000（1人前） --- kcal
  1644 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE