080128【hissaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

080128
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今日は月曜日から寝坊をしてしまった。
朝目がさめたら、普通なら電車に乗って１駅くらい先に行っている時間だった。
あわてて飛び起きて、服だけ着て駅まで走った。
いつもより２本遅い電車に乗れた。
途中でひげをそっていないことを思い出し、念のためかばんに入れていた髭剃りで
ひげをそった。

なんとか会社に間に合った。

【記録グラフ】
ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7310歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1886.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
三色そぼろ弁当（1人前） --- kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
山崎製パン ミニスナックゴールド [袋] 1個（1人前） 613 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
23時
牛タン（1.5人前） 161 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
饅頭（0.5人前） 74.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
  1886 kcal
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