20110210【hissaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

20110210
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【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1831kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（4人前） 376 kcal
14時
イシイ ミートボール（2人前） 384 kcal
加ト吉 讃岐麺一番 カレーうどん [袋] 330g（1人前） 540 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（2人前） 188 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 219 kcal
21時
ハウス コーンシチュー（0.3人前） 47.4 kcal
ハウス とろ～りおいしいクリームシチュー（1人前） 146 kcal
日本製粉 ボロネーゼスパゲッティ（0.4人前） 148 kcal
東洋水産 マルちゃん ライスバーガー 生姜焼き [袋] 130g（0.5人前） 114 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2462 kcal
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