1日目【BOTOMSさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

1日目
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レコーディングダイエット法を実践してみます。
まずは、体重、体脂肪率、食事内容だけを記録する「助走」を1ヶ月してみよう～。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3154.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットドック（1人前） 410 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
14時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
そば（1人前） 297 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
  3155 kcal
食事レポートを見る
コメント
taihen 2008/01/31 11:53 
食ってるなー
BOTOMS 2008/01/31 14:37 
われながらアッパレ！
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