no title【太陽さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

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★今日の目標★
今日はグダグダにならないようにしよう。
昨日は久々にwiiやって気持ち良かったから、今日はヨガとかもやろう。
お使い＋下ごしらえ　をすると結構時間を使ってしまうので、段取りを考えて徐々に効率よく作業しよう。
歩くとき、お腹に力を入れて体幹を鍛えよう。
【朝ごはん】
ご飯少なめのお茶漬け、タラコ、キャベツ塩漬け（しょっぱ過ぎた）、きのこベーコン
≪間食≫
ジンジャーミルクティー
【昼ごはん】

≪間食≫
カフェオレ無糖
焼き芋
【晩ごはん】


【今日の感想】
昼寝しすぎちゃった・・・（4時間）



【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
151.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  151 kcal
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