no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2104.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松食品 生みそずい とうふ汁 [カップ] 27g（1人前） 40 kcal
出し巻き卵（1人前） 233 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
シラス（1人前） 20.6 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
14時
天津飯（1人前） 450 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
20時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
酒（1人前） 148 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2104 kcal
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