寝坊【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

寝坊
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月・火と雨、昨日は二日酔いで今朝は今週初の朝ウォーキングの予定だったが、目覚ましをかけ損ねて寝坊。
しかも賞味期限切れが迫ってる食品が多数あるので、朝食はカロリーてんこ盛り。

昨日はカロリー少なめのせいか今朝は体重がちょっと減ったんだが、また太っちゃうなあ。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
12570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2599.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
パパちゃんこ（0.5人前） 225 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
やよい軒 しょうが焼定食（1人前） 629 kcal
19時
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
鴨鍋（0.5人前） 245 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
鶏の唐揚（0.4人前） 200 kcal
  2599 kcal
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