使いまわし自家栽培【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月02日（土）

使いまわし自家栽培
< Ｎｅｗ炊飯器 　｜　雪の原宿 >
使いまわし自家栽培 画像1
２月１日から食事レポートをつけ始めた。

こうして書き出してみると、どれだけ余計な物を食べているかが一目瞭然。
しかも自動でカロリー計算までしてくれる。なんて便利！
栄養アドバイスにちょっと感動した。

昨日は赤い文字で「カロリーオーバー」と出た。。。
うすうす分かっちゃいたけど、やはりそうなんだ。(>_<)
レコーディングダイエットが効くと言うのは本当かも。
記録する事で、食べる前にそのカロリーが気になってしまう。

ただ・・自炊だと材料や調味料も多くて入力が大変。
３日坊主にならないようにしなくては。頑張るぞ！

昨日買った豆苗を野菜炒めで美味しく頂いた後、
切り取った根の部分を容器に入れて自家栽培する事にした。
３～４回収穫できたら食費の節約になるぞ～♪

育て♪育て♪大きく育て～♪

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
六花亭 雪やこんこ（2人前） 214 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 66 kcal
12時
スモークハムレタスサンドイッチ（1人前） 161 kcal
イチゴパン（0.5人前） 167 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
コーンスープ（粉末）（1人前） 85 kcal
15時
六花亭 雪やこんこ（2人前） 214 kcal
20時
ほうれん草のチキンカレー（1人前） 384 kcal
タンドリーチキン（1人前） 86 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
オハヨー乳業 おいしく果実のむヨーグルト マンゴー [カップ] 200ml（1人前） 138 kcal
プレーンナン（1人前） 262 kcal
22時
キャベツサラダ（1人前） 21.7 kcal
イチゴ（1人前） 30.6 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
  2082 kcal
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