夜ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

夜ジム
< 北海道旅行 　｜　午後ｼﾞﾑ >
旅行の疲れが若干残っているが５日間汗をかいていないので
とりあえずジムへ。

今日は胸の筋トレが調子悪かった・・・・

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　　１０分
２．腹筋レベル１　　　　　３０回
３．ラットプルダウン　　　４５Ｋ×１０回　　２セット
４．チェストプレス　　　　３５Ｋ×１０回
　　　　　　　　　　　　　５５Ｋ×　８回　　
　　　　　　　　　　　　　５５Ｋ×　６回
５．クランチ　　　　　　　３０回
６．スクワット　　　　　　２０Ｋ×１０回
　　　　　　　　　　　　　４０Ｋ×　８回
　　　　　　　　　　　　　５０Ｋ×　８回
　　　　　　　　　　　　　６０Ｋ×　８回
　　　　　　　　　　　　　７０Ｋ×　８回（初）
７．チェストプレス　　　　５５Ｋ×　６回
８．レッグカール　　　　　２５ｋ×１２回
９．クロストレーナー　　　４０分

ドライサウナ

【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
50分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2008/02/04 22:32 
北海道でおいしいものたくさん食べてきましたか～？

帰ってきてこっちも雪でびっくり？！
しのやん 2008/02/06 10:10 
羽田の大雪のせいで帰りの飛行機が欠航してしまい
参りました∑(￣[]￣;)!　８時間ぐらい千歳空港にいました（泣
帰ってきてのこの大雪でダブルパンチです（笑

きょうも雪降ってるなぁ・・・ジムどうしよ。
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