ジムワーク【キュＰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

ジムワーク
< 飲み会 　｜　ジムワーク >
・パワーＹＯＧＡ　６０分
・筋トレ　　　　　９０分

今日はかなり筋トレしました。

筋トレはとっても苦手です。
しかし、ダイエットにもＲＵＮにも必要とわかりジムへ行ったときは
たいてい筋トレはします。下半身は重要です！

あと。ＹＯＧＡではやらないけど････
ＹＯＧＡ後に三点倒立の練習をしました。

三点倒立は頭・腕で支えるのだと思ってたが、腕と肩で支えるそう･･･
あーーー。まだまだです。

ダイエットしにジムに加入したのにどの道を目指すのやら。笑゛

【記録グラフ】
ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
46秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
22秒
スライドパズル（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
43点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
42秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2024.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本ハム チーズベーグル（1人前） 277 kcal
キリンビバレッジ キリン ボルヴィック [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鳥の甘酢あんかけ（1人前） 486 kcal
15時
チロルチョコ チロル　紫芋タルト（1人前） 55 kcal
18時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
23時
プロテイン　リッチミルク（1人前） 74.2 kcal
ベーグル＆ベーグル １５穀　ベーグル（0.5人前） 118 kcal
Dole Dole パイナップルジュース100% [パック] 200ml（2人前） 206 kcal
  2025 kcal
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