ジムワーク【キュＰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

ジムワーク
< ジムワーク 　｜　やっちゃったよ・・... >
・パワーＹＯＧＡ　６０分
・ストレッチ　　　３０分
・トレッドミル　　１０分


冬場は特に寒いので、運動前に風呂につかるのはとてもいいです。

身体がほぐれたところで長々とストレッチをした。

昨日、筋トレをやりすぎたのかかなりの筋肉痛･･･苦苦
筋肉痛になるのは嬉しい。笑゛

今日は新しいお友達ができた♪
いつもクラスに参加している子なんだけどはなしかけられちゃった。テヘ
これから仲良くなれればいいなーって思います。

ジム友達ができるのは嬉しい(*'-')ﾌﾌ♪

【記録グラフ】
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコチップスナック [袋] 9本（2人前） 218 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
明治製菓 生クリームショコラ（0.5人前） 86 kcal
23時
ピエトロ たらこマヨネーズ（1人前） 92 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
山崎製パン チョコチップスナック [袋] 9本（1人前） 109 kcal
  1981 kcal
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