伊予かん【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

伊予かん
< 青いバラ 　｜　部屋の中でもコート >
産地直送の伊予かんが届いた。
フルーツが大好きで、特に柑橘類が大好物の私には宝の山。

早速開けてみると、部屋中に柑橘の良い匂いが広がる。
あ～幸せ（*^_^*）この匂い大好き。。アロマ効果で癒される～

食べてみると、甘酸っぱい果汁がたっぷり～
プリプリっとした果肉の食感も美味～(*^Д^*)

ビタミン補給と言いつつ、つい食べ過ぎてしまう。
放っておかれたら、１回に４～５個は食べてしまいそう。

フルーツって意外とカロリーあるんだよな～
１日に上限３個と決めて、食べ過ぎないようにしなくっちゃ。

夜はサッカーＷ杯予選！日本vsチリ
埼玉スタジアムは雪が降り続いていた。見ていて寒い。。(>_<)
そんな中、半袖でプレーしている選手がいる。。
有り得ない・・肌の感覚おかしいよ。
東京も雪が降ったりやんだり。
帰宅後、部屋の中で吐く息が白かった・・さ、寒い！！！(>_<)

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2534.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前）（1人前） 69 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
磯辺焼き（1人前） 124 kcal
12時
ローソン 五穀ご飯のミニ三色弁当（1人前） 378 kcal
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 13.9 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
15時
柿の種チョコ（1人前） 317 kcal
19時
モスバーガー フレンチフライポテト S（1人前） 195 kcal
モスバーガー ミネストローネ（1人前） 50 kcal
モスバーガー 宮崎県産霧島黒豚メンチカツバーガー（1人前） 380 kcal
ナチュラルローソン コブサラダ（1人前） 189 kcal
キリンビール キリン・ザ・ゴールド [カン] 500ml（2人前） 440 kcal
20時
網代焼 [煎餅] （3人前） 158 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  2534 kcal
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