きましたー 66キロ台！【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

きましたー 66キロ台！
< 今日の調子 　｜　Keep!!! >
【朝ごはん】
パン＋牛乳

【昼ごはん】
アディエット（マンゴー）

【間食】
スタバ

【晩ごはん】
（下記参照）

【今日の感想】
きましたー 66キロ台。
これが長く続きますように。

実はこの66キロ台。むかーし、3年ほど前、チームでマラソンを趣味にしていたとき、
15キロのランニング、ウェイトトレーニング、プールで1hスイミング、直後66キロ台の結果が出た。
その当時は、たいてい70キロぐらいだったと思う。いっきにエクササイズして、いっきに落ちる。
その後、ピザパーティ。

で、

いっきに戻る（笑
ってことをしていたときに目にした66キロ台。
ひさしぶりー、また66のぞろ目で明日会いましょう！

＞＞




【記録グラフ】
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1047.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
味の素㈱ アディエット（ピーチ）（1人前） 229 kcal
16時
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
4時
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
23時
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キリンビール キリン・ザ・ゴールド [カン] 175ml（1人前） 77 kcal
キリンビバレッジ おしるこ [カン] 95ml（1人前） 81.7 kcal
  1047 kcal
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