基礎代謝がきがかり【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

基礎代謝がきがかり
< 今日の食事 　｜　義理チョコ >
【朝ごはん】
パン＋牛乳

【昼ごはん】
生姜焼き定食（渋谷・Monnet）

【間食】
ソイジョイ

【晩ごはん】
つけ麺（渋谷・やすべい）

【今日の感想】
ランチどき。相談を受けることとなり、外食へ。
久しぶりにMonnetのランチを食べる。
事業計画もほぼほぼ出来上がったのだが、仕事の終了時刻が23：30。
一部の関係者とつけ麺へ。
帰宅後、妻とピロートークをした後、少し寝てしまう。
入浴後、体重計にのる。
基礎代謝が少し減り気味なのが気になる。
筋肉量が落ちてしまったのか。
時刻も気になる。

今、朝の3:35、である。

テレビショッピングでは、ダイエットが進展しないのは骨盤のゆがみにある、と言っている（笑
私は関係ないと願いたい。
ま、あしたも頑張りましょう！

>>


【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1919.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
やよい軒 しょうが焼定食（1人前） 629 kcal
16時
スターバックスコーヒー スターバックスラテ ホット 低脂肪乳 ベンティ（1人前） 45 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ ショット（1人前） 5 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
23時
つけ麺（しぶや・やすべい：想定カロリー）（1人前） 800 kcal
  1920 kcal
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