今日の食事【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

今日の食事
< 休みはどうも食べ過... 　｜　基礎代謝がきがかり >
【朝ごはん】
パン＋牛乳

【昼ごはん】
アディエット（ピーチ）

【間食】
ソイジョイ

【晩ごはん】
ごはん＋おひたし＋焼きたらこ＋うめぼし（2つ）
＋鶏のささみくんせい

【今日の感想】
なんとか今日一日過ごすことができました。
感謝、感謝です！
明日は明日の風邪が吹く。

体脂肪率、一つレベルが下がったのかも・・・。

>>


【記録グラフ】
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1447.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
味の素㈱ アディエット（ピーチ）（1人前） 229 kcal
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 222 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
雲海物産 鶏のささみくんせい（1人前） 180 kcal
  1448 kcal
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