早朝のTVは楽しい【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

早朝のTVは楽しい
< 勢いでいてまえ～ 　｜　no title >
朝、変な時間に目が覚めてしまうことが最近多く、それがたいがい５時前後だったりします。
その時間帯のテレビはニュースや情報番組が多く、出演者はほとんど若くてきれいな女性陣です。

テレビ大阪は、時々、懐かしい歌謡曲などのコンピレーションアルバムのCMを
延々と流していたりして、思わず聞き入ってしまうこともあります。
しばらく見て、そしてまどろんで、７時に起きるというパターンが多いです。

早朝はなかなか楽しかったりします。

今日の食事）
朝：ごはん、豆腐とわかめのみそ汁、ホウレン草少々、目玉焼き、キャベツ、チーズ、ヤクルト
昼：ごはん、いわしのフライ２尾、サラダ、ホウレン草のおひたし、食後ブラックコーヒー
夕：

昨日の睡眠）
２３時半～７時。中途覚醒３回、寝つき３、熟睡感３、目覚め２

今日の運動）

今日の感想）
チョコレートの季節を乗り切れば、あとはダイエットあるのみ！？

体重は、昨日より0.8kg増えていますが、原因は食べすぎでも何でもなく、今日の午前中、水分をたくさん摂ったこと、今日はいつもより分厚いズボンをはいていること、トイレですっきりしなかったこと、昨日の運動が少なかったことなどかなと思います。
体脂肪率は結構減っていて、いい感じです。

【記録グラフ】
腹囲
83.4cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
8023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
z99 2008/02/20 23:22 
私も最近チョコレートを食べています。
習慣になってきてしまっているので気にしています。
まだ体重に影響を与えていないのは良いのですが
血糖値があがらないか心配です。
みゃお２ 2008/02/22 15:50 
＞z99さん
食べすぎでなければいいのではないでしょうか。
チョコレートダイエットというのもあるようなので。
（種類、量、時間帯などを守らないといけないようです。）
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