早朝のTVは楽しい【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

早朝のTVは楽しい
< 勢いでいてまえ～ 　｜　no title >
朝、変な時間に目が覚めてしまうことが最近多く、それがたいがい５時前後だったりします。
その時間帯のテレビはニュースや情報番組が多く、出演者はほとんど若くてきれいな女性陣です。

テレビ大阪は、時々、懐かしい歌謡曲などのコンピレーションアルバムのCMを
延々と流していたりして、思わず聞き入ってしまうこともあります。
しばらく見て、そしてまどろんで、７時に起きるというパターンが多いです。

早朝はなかなか楽しかったりします。

今日の食事）
朝：ごはん、豆腐とわかめのみそ汁、ホウレン草少々、目玉焼き、キャベツ、チーズ、ヤクルト
昼：ごはん、いわしのフライ２尾、サラダ、ホウレン草のおひたし、食後ブラックコーヒー
夕：

昨日の睡眠）
２３時半～７時。中途覚醒３回、寝つき３、熟睡感３、目覚め２

今日の運動）

今日の感想）
チョコレートの季節を乗り切れば、あとはダイエットあるのみ！？

体重は、昨日より0.8kg増えていますが、原因は食べすぎでも何でもなく、今日の午前中、水分をたくさん摂ったこと、今日はいつもより分厚いズボンをはいていること、トイレですっきりしなかったこと、昨日の運動が少なかったことなどかなと思います。
体脂肪率は結構減っていて、いい感じです。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
83.4cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8023歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
z99 2008/02/20 23:22 
私も最近チョコレートを食べています。
習慣になってきてしまっているので気にしています。
まだ体重に影響を与えていないのは良いのですが
血糖値があがらないか心配です。
みゃお２ 2008/02/22 15:50 
＞z99さん
食べすぎでなければいいのではないでしょうか。
チョコレートダイエットというのもあるようなので。
（種類、量、時間帯などを守らないといけないようです。）
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