no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2114.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（0.8人前） 9.1 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ささみ（4人前） 42 kcal
大学芋（0.2人前） 53.9 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（0.7人前） 8 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
18時
サントリー ボス 冬のくつろぎ 直火焙煎 [カン] 190ml（0.8人前） 53.2 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.7人前） 179 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
チキンカツ（0.8人前） 350 kcal
松屋 豚汁（0.6人前） 171 kcal
青梗菜炒め（0.3人前） 42.6 kcal
ほうれん草（0.6人前） 3.6 kcal
ショルダーベーコン（0.6人前） 11.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.5人前） 128 kcal
  2115 kcal
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