ゆとりのある朝【シロップさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

ゆとりのある朝
< no title 　｜　一瞬 >
養命酒のおかげで朝すっきり起きれるので
のんびりお風呂に入ったり
お弁当をつくったり。
ふだんよりもゆとりのある朝を過ごせる気がする。

昨日の夜、久々にリエータを飲んだら
やっぱり少し体重が減った。
まじめにやれば、ちゃんと痩せるんだろうなー
置き換えダイエットって。

賞味期限がもうすぐなので
夜だけしばらくリエータ飲もうかな。


【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1839.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
納豆トースト（1人前） 331 kcal
ケントク ブラウンライスパウダー（1人前） 7.6 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前） 65 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 87.9 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ケントク ブラウンライスパウダー（1人前） 7.6 kcal
10時
ケントク ブラウンライスパウダー（1人前） 7.6 kcal
20時
うどん（0.5人前） 214 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
チョコアイス（0.5人前） 239 kcal
  1840 kcal
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