no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・おみそ汁
・塩鯖
・納豆（めかぶ）



【昼ごはん】

・おにぎり（シャケ）
・わかめスープ
・コールスロー
・塩鯖
・リンゴ


【間食】

・バナナ
・ヨーグルト
・くらげ


【晩ごはん】

・ヤムヌア（タイ風牛肉サラダ）
・ブロッコリーサラダ


【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
りんご（1人前） 45.9 kcal
塩鯖（1人前） 245 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
みそ汁（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 26.4 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
わかめスープ（1人前） 35.9 kcal
コールスロー（1人前） 59.5 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
牛肉のたたき（1人前） 367 kcal
ブロッコリー（1人前） 98.2 kcal
  1498 kcal
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