no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ
・おみそ汁



【昼ごはん】

・キッシュ
・ダール
・フランスパン
・納豆


【間食】

・ソイジョイ
・アーモンドフィッシュ



【晩ごはん】

・鍋
・納豆、めかぶ、新玉ねぎ、ツナのサラダ
・ピーマンとちくわの胡麻炒め


【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みそ汁（1人前） 68 kcal
チーズパイ（1人前） 266 kcal
フランスパン（1人前） 55.8 kcal
カレー（1人前） 259 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
16時
SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
アーモンドフィッシュ（1人前） 70 kcal
20時
水炊き（1人前） 435 kcal
納豆（1人前） 104 kcal
21時
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 227 kcal
  1782 kcal
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