いわんさんへ
相変わらず凄い練習量ですね。
僕は今月も目標距離に届きませんでした。(ノ_-;)ハア…
３月になり朝も走りやすくなりそうなので、来月こそ２００ｋｍを越えたいと思います。

いわんさん

　ＮＥＴで仕入れた情報です。

　「履き慣れない靴が原因で、靴ずれやマメができます。
　　また、靴下の縫い目が当ることでできることもあります。

　　靴などと日ごろ触れていない足の部分がすれあって、その摩擦で皮膚がただれてしまい
　　さらにそれがひどくなると、リンパ液がたまって水ぶくれになるのがマメです。

　　新しい靴を履くときには、靴と当りそうな部分に予め靴ずれ対策用のパットや予防用スプレーなどで
　　準備をしておけば、発症を抑えられます。

　　歩いている最中にそういう兆候が現れたら、手持ちの物の中ですべりの良い材質の物（セロファンなど）を
　　当てて保護に使うことも効果があります。また、クリーム状の溶液を塗ることで摩擦を軽減することもできます。」

kazuhiko55さんへ

４月のレースまでいよいよですね。ひざの調子はどうですか？

レースが近づいてくるとテンションが上がってくるため、或いは今の練習で完走できるかなと不安がつのってくるため、つい右肩上がりで練習量を増やしてしまいがちですが、私の浅い経験から言うとあまりいい効果は生みません。

走りこみが足りないと思うならば３月前半で少し無理をして距離をかせぎ、後半は普段の練習量以下に徐々に落としていき、レースの１、２週間前は軽めの調整練習で疲労を取るようにするのがベストと思います。

私の近況はというと、２、３月にピークを持ってくるつもりが、年度末の仕事の集中のため難しくなってきました。走っている場合じゃないという日も何とか踏ん張って休まないようにしています。
今は現状維持に努め、４月に弾けようと思っています。

longing8さんへ

ありがとうございます。面の皮と同じくらい足裏の皮も厚くなっているのでめったにマメは作らないのですが・・・

指先を怪我してカットバンを切らしているとき、代用でセロファンテープを指に巻くときがありますが、足の指にもセロファンテープかビニールテープを張ってみようと思います。

思い出しましたが一度ものすごく相性の悪い靴に当たりました。いつもと同じ25.5cmなのに窮屈で仕方がないので裸足で靴を履いていたら、かかとが擦れてひどいことになりました。靴擦れ対策で繊維入りの布テープ（幅広の）をかかとに張ったらいい具合でした。かかとの靴擦れの際にはお勧めです。

マメと言えば落花生、酒のつまみに持って来いの落花生、畑を掘り起こして土の中から収穫するものと思い込んでいました。コレに対しかみさんは有り得ない！枝豆のように地上で鈴なりになっているはずだと言い張ります。自分で確かめれば済むことながら、よかったら教えてくれませんか。

いわんさん 

　私も会社で千葉出身者と会うまでは枝豆と同じと思っていました。聞いた時はもう、ビックリしました。 

　　収穫時期を調べた結果です。↓ 
　 
　「夏に花が咲き終わると花茎が土にもぐっていきます。
　　１０月中頃～１１月上頃、６割ほど落葉したら１株を掘り返して鞘に網目ができているかどうか見ます。 
　　出ていたら収穫です。 

　　株を掘り返して１週間ほど根ごと乾かし、鞘の中で実がカラカラ鳴るようになったらもぎ取って水洗いし 
　　日光で乾燥させます。」とありました。 

　　実際は見たことはないです。 

いわんさんへ
アドバイスありがとうございます。ぺこ <(＿ ＿)>。
膝の調子もよく（グルコサミン＆コンドロイチンの効果？）、暖かくなったので少し距離を伸ばそうと思っています。
週末にＬＳＤで９０～１２０分ぐらいを目標に走ってみますね。